与野体育館とのタイアップ企画を開催します！
骨盤まわりや股関節を動かし姿勢を整え、呼吸や心を整える「ヨガ」と、ランニングに必要な身体機能の向上、柔軟性やバランス力、体幹の筋力アップが期待できる「ピラティス」のクリニックご案内です！
ご家族やご友人お誘いあわせの上、ぜひお申込みください！皆さまのご参加をお待ちしています！！
両方のクリニック参加も可能です！併せてご検討ください！！
「ヨガ：足元すっきり！足を軽やかに～やさしいヨガ＆リンパケア」
開催日時
2025年7月12日（土）9時00分～10時30分（8時45分から受付）
※終了時刻は目安です。
集合場所
与野体育館（さいたま市中央区下落合5丁目8−10）
参加料
税込500円（クリニック当日、会場でお支払いください）
参加資格
以下の内容を実施できる18歳以上の方
定員
50名（応募多数の場合、抽選）
内容
1.やさしいヨガや骨盤ストレッチ
・骨盤まわりや股関節を動かし、姿勢を整える
・呼吸と連動させて可動域を広げる
2.足元すっきりリンパケア
・足やお尻を中心にリンパケアや筋膜リリース
3.呼吸＆心の調律
・ゴールまで気持ちを保つためのマインドフルネス要素
「ピラティス：インナーマッスル強化＆不調ケア」
開催日時
2025年7月12日（土）11時00分～12時30分（10時40分から受付）
※終了時刻は目安です。
集合場所
与野体育館（さいたま市中央区下落合5丁目8−10）
参加料
税込500円（クリニック当日、会場でお支払いください）
参加資格
以下の内容を実施できる18歳以上の方
定員
50名（応募多数の場合、抽選）
内容
1.インナーマッスル強化
・体幹（コア）を中心に全身の筋肉をバランスよく鍛える
2.姿勢改善や柔軟性の向上
・姿勢の歪みを整える効果があり、柔軟性を向上させます
・呼吸と連動させて可動域を広げる
3.体力とバランス能力の向上
・見た目以上に全身を使う運動であるため、継続することで体力やバランス感覚が向上申込フォーム
講師紹介
ヨガ
講師名
渋沢 典子
プロフィール
さいたま市×オンラインでヨガやストレッチ、リンパケア、顔ヨガなど健康や美容に関する講座をご提供。指導歴は16年で、講師養成講座も開講。
コメント
人と比べず、自分のペースで無理なく続けることを大切にし、心も体も顔も整えて「なりたい自分」になるお手伝いをしています。
ピラティス
講師名
平林 尚美
プロフィール
与野体育館でピラティス、ヨガ、健康体操、エアロ＆サーキット等の講座を担当、他施設他クラブでも多数担当。指導歴は26年。
コメント
こんにちは！ピラティスインストラクターの平林です。 身体を動かすことが大好きで、皆さんと一緒に「健康」と「笑顔」を育む時間を大切にしています。 ピラティスは、無理なく楽しく続けられる運動です。初心者の方も大歓迎！ 一緒に楽しく体を動かして、心も体もリフレッシュしましょう♪
