「サブ３～サブ４向けクリニック」を浦和駒場スタジアムで開催します。

普段からしっかり走りこんでいるけれど、大会前に一人ではできない練習がしたい方向けの練習メニューをご用意したクリニックです！

皆さまのご参加をお待ちしています！

実施概要

開催日時

2025年11月29日(土)

＜第一部＞10:00～12:00（受付開始9:40）

＜第二部＞13:00～15:00（受付開始12:40）

※終了時刻は目安です。

開催場所

浦和駒場スタジアム（さいたま市浦和区駒場２丁目１−１）

参加料

税込1,000円（クリニック当日、会場でお支払いください）

内容

(１)ブリーフィング
(２)ストレッチや動きづくり
(３)インターバルトレーニング（3,000ｍ×1本、2,000m×1本　1,000m×1本 つなぎ3分 jog）
ペース：（設定１）4分/km（3,000m）  3分50秒/km（2,000m）  3分40秒/km（1,000m）
（設定２）4分40秒/km（3,000m）  4分30秒/km（2,000m）  4分20秒/km（1,000m）
※一定のペースのスピードを意識したトレーニングです。
当日の体調や、ご自身の走力などで、ご自身で距離の調整（遅いペースに変更や、本数を減らす等）をいただくことも可能。
(４)振り返り・コミュニケーション ※クリニック内容は予定です。

参加資格

さいたまマラソン2026のエントリー者で、サブ３～サブ４を目指す方

定員

各部50名（二部制）（応募多数の場合、抽選）

申込期間

2025年11月12日（水）23:59まで　

申込フォーム

講師紹介

講師：髙野 温菜さん

プロフィール

楽しく走ることがモットーの市民ランナー。フルマラソン自己ベストは 2:38:33 (東京マラソン2025日本人6位)。2021年青島太平洋マラソン、 2023年長野マラソン 、2025年富士五湖100kmウルトラマラソン優勝。

コメント

さいたまマラソンに出場されるランナーの皆さまのサポートを全力でさせていただきます！
上・中級者向けクリニックはハードな練習メニューになりますが、走ることを一緒に楽しみながら取り組んでいきましょう！

講師：遠藤 知佐さん

プロフィール

フルタイム勤務、小学校1年生の子育てをしながら競技に力を注ぐエリートママランナー。
フルマラソン自己ベストは2:43:08(東京マラソン2025 エリート選手として出場)。2023年青島太平洋マラソン、2025年 かすみがうらマラソン優勝。

コメント

さいたまマラソンに向けて皆さんと楽しくクリニックを行い、課題や目標を明確にして本番まで一緒に取り組んでいけたらと思います。皆さんが自信を持ってスタートラインに立てるよう精一杯サポートさせていただきます！