自身の走りを客観視したい方向けのクリニックです。
運動中の汗に含まれる乳酸から自身のマラソン適正速度を測定し、パーソナルトレーナーからアドバイスを受けることができます。
実施概要
開催日時
①12月7日(土)9:00～16:00
➁12月8日(日)9:00～16:00
③12月21日(土)9:00～16:00
④12月22日(日)9:00～16:00
※所要時間は1時間30分程度になります。開催時間枠については「定員」をご覧ください。
※受付開始は開催時間枠ごとに異なります。
開催場所
浦和駒場体育館（さいたま市浦和区駒場2-5-6）
※体育館の駐車場はご利用いただけません。公共交通機関をご利用ください。
参加資格
さいたまマラソン2025にお申込みされた方
【本クリニックでの参加者想定】
自分のマラソン適正速度・ペースを知りたい、または目標タイムを達成したい方
定員
各枠2名（1日あたり16名）（応募多数の場合、抽選）
※申込時に希望の開催時間を伺います。
※参加が可能な場合、希望の開催時間のうち、大会事務局が指定した開催時間でのご参加になります。当選後の開催時間の変更はできませんので、あらかじめご了承ください。
参加料
受講料：税込7,000円(当日現地で集金)
内容
汗から乳酸測定ができるセンサーと心拍計を装着しランニングを行います。測定結果をもとにフルマラソンにおける適正速度を提示します。また、心拍測定結果をもとに、自身のトレーニングメニュー、レースでの適正速度をアドバイスします。
【当日の測定の流れ（1時間30分程度）】
①受付
②測定デバイスを装着
③トレッドミルを使用し、走行
6km/hで5分ウォーミングアップ、その後、1分ごとに1kmアップ、RPE(※)＝12以上になったら、1分ごとに0.5kmアップ、走れなくなったら終了。
※RPE：ランナーが感じている運動強度を数値化したもの（ランニング中に測定スタッフが表をお見せして、ランナーに回答いただきます）
④アドバイス
測定したデータに基づき説明（適正速度、適正速度でのタイム、適正速度を上げるためには、42.195㎞走り切れるようになるための身体作りなど）
注意事項
腕に測定デバイスを2つ装着するため、半袖の服を着用の上、ご参加ください。
