【12月15日（金）開催】浦和駒場スタジアム初心者向けクリニック

※写真はイメージです。

さいたまマラソンにお申し込みされた方を対象に、12月15日（金）に浦和駒場スタジアムで実施する「初心者向けクリニック」のご案内です！

「ランニングフォーム改善エクササイズ」や「ジョグ＆ウインドスプリント」、「故障予防のストレッチ＆ケア」を行います！

大会当日まで、あと約2か月！完走を目指すマラソン初心者の方はぜひ、ご参加ください！

初心者向けクリニック

2023年12月15日(金)15時00分～17時00分（14時30分から受付）

※終了時刻は目安です。

浦和駒場スタジアム　メイン競技場（浦和区駒場2-1-1）

さいたまマラソンにお申込みされた方

※ランニング初級者の方向けの内容ですが、中・上級者の方も参加できます。

【本クリニックでの初心者想定】

マラソンの部にエントリーした方で、フルマラソンに初挑戦、初完走を目指す方

税込1,000円（クリニック当日、会場でお支払いください）

50名（応募多数の場合、抽選）

さいたまマラソン2ヶ月前！

「楽に長く走る」ランニングフォーム改善エクササイズ

今からでも間に合う効率的に心肺機能を高めるジョグ＆ウインドスプリント

故障予防のストレッチ＆ケア

※合計5km程度ランニングする予定です。

白方　健一（しらかた　けんいち）

Top Gear ランニングクラブ代表・プロランニングコーチ。

藤原新選手(ロンドン五輪代表)や吉田香織選手のトレーニングパートナーの経験を持ち、自らもフルマラソンを50回以上完走し、自己ベストは2時間29分13秒。指導歴18年、「人生をカエル!自分史上最高の走り」をサポートすべくランニングクリニックなどを含め年間のべ約2,000名のランナーを指導。

体育学修士(筑波大学大学院)であり、著書に「マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分」 (SB新書)などがある。

YOUTUBEマラソン大学けんけんチャンネルにて情報発信を行なっている。