※写真はイメージです。

12月15日（金）に浦和駒場スタジアムで「中・上級者向けクリニック」を開催します！

トップギア代表の白方　健一さんを講師に招き、「ランニングフォーム改善エクササイズ」や「ビルドアップ型インターバル」、「マラソン後半対策の筋トレ＆ラン」を実施！

さらに、本クリニック参加者から限定20名様を対象に、本大会協賛「カシオ計算機株式会社」のご協力により、CASIO「モーションセンサー」の無料体験も実施します！

大会当日、自己ベストを達成するために、ぜひ、本クリニックにご参加ください。

中・上級者向けクリニック

開催日時

2023年12月15日(金)18時00分～20時00分（17時15分から受付）

※「モーションセンサー」無料体験の参加者は、17:30までに受付を済ませるようお願いします。

※終了時刻は目安です。

開催場所

浦和駒場スタジアム　メイン競技場（浦和区駒場2-1-1）

参加資格

さいたまマラソンにお申込みされた方

※ランニング中・上級者の方向けの内容ですが、初心者の方も参加できます。

【本クリニックでの中・上級者想定】

マラソンの部にエントリーした方で、完走目標タイム「サブ3・サブ4」を目指す方

参加料

税込1,000円（クリニック当日、会場でお支払いください）

定員

50名（応募多数の場合、抽選）

※そのうち、CASIO「モーションセンサー」の無料体験20名（応募多数の場合、抽選）

内容

「楽に長く、そして速く走る」ランニングフォーム改善エクササイズ

実力チェック&心肺機能を高める　ビルドアップ型インターバルにチャレンジ！！400ｍ×10

マラソン後半対策の筋トレ＆ラン

※合計6～8km程度ランニングする予定です。

講師紹介

講師名

白方　健一（しらかた　けんいち）

経歴

Top Gear ランニングクラブ代表・プロランニングコーチ。

藤原新選手(ロンドン五輪代表)や吉田香織選手のトレーニングパートナーの経験を持ち、自らもフルマラソンを50回以上完走し、自己ベストは2時間29分13秒。指導歴18年、「人生をカエル!自分史上最高の走り」をサポートすべくランニングクリニックなどを含め年間のべ約2,000名のランナーを指導。

体育学修士(筑波大学大学院)であり、著書に「マラソンは3つのステップで3時間を切れる! 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分」 (SB新書)などがある。

YOUTUBEマラソン大学けんけんチャンネルにて情報発信を行なっている。

CASIO「モーションセンサー」無料体験

CASIO「モーションセンサー（CMT-S20R-AS）」とは？

「モーションセンサー」を腰に装着して走ることにより、手軽にランニングフォームを計測。
スマートフォンアプリ「Runmetrix」を通し、あなたのフォームをスコア化し、ランナーひとりひとりに最適な情報が提供されます。
※詳しくは、Runmetrixスペシャルサイトをご覧ください。

無料体験　概要

当日に、「モーションセンサー」を装着し、白方コーチのクリニックを受講をいただき、ランニングフォームの計測を実施。
クリニック終了後、CASIOスタッフから計測結果の見方などの説明を行います。
また、クリニック前にも、ご参加いただく皆様のスマートフォンとお貸出しする「モーションセンサー」とのペアリング（Bluetooth接続）と使用方法の説明をさせていただきます。

参加資格

本クリニック参加者、かつ、以下の事項を満たす方
・事前にスマートフォンアプリ「Runmetrix」をダウンロードし、クリニック当日に「モーションセンサー」とのペアリング（Bluetooth接続）をしていただける方
・クリニック前後に実施する「モーションセンサー」の説明会にご参加いただける方

※スマートフォンアプリ「Runmetrix」のダウンロード方法等は、後日、参加者のみにご案内させていただきます。